روش هایی براي خوشحال تر زيستن
خـوشحالي يك وضعيت خاص ذهـنـي اسـت.هـرفـردي درزنـدگي خـودروزهـايي
راتجربه نموده كه برايش خوشايند نبوده است.اما ناخرسندي مزمن ميتواند
سلامتي، شغل وروابط شما را تحت تاثيرقراردهد.بجزهـرگونه مشكـلات پزشكي
يا افسردگي هاي بلندمـدت كه نيازمند تجويزهاي طبي ومساعدت حرفه اي
مي باشند،ميتوانـيـدمـيزان خوشحالي خودرا كنترل نماييد
بـه خـوشحال بـودن فكركنيد تا احساس وظاهر بهتري بدست آوريد.دراين قسمت
نكته هاي وجود دارند كه شمارا در اين كار ياري مي نمايند
خوش بين باشيد
بـه زندگي با ديدي مثـبـت نگاه كنيد تـا خودرابه دليل احساس انرژي وخوشحالي
بسيار زيادي كـه نصيبتان خواهـد شد،متعجب سازيد.به یادداشته باشيدكه
افرادشادوثبت بيشتر مي توانند ديگران را مجذوب خود كنند
ديد وسيعي داشته باشيد
اجازه ندهيد مسائل كوچك شماراآشفته نمايـد.براي رسيـدن بـه هدف خودپايدار
ومقاوم باشيد،خواه ن هدف رياست،پرداخت رهن ويايك ازدواج طولاني مدت
باشد.دراين راه بـا موانعي مواجه خواهيدشد؛به سرانجام وپاداش تلاشتان فكر
كـرده واز ناخرسندي بخاطر مسائل كم اهميت دوري نماييد
سپاسگزار باشيد
از ديگران قدرداني كنيد. از همكار خود بخاطر كمكش بشما تشكر كرده و بدليل
موفقيت درانـجـام كـارش بـه او تـبريك بـگوييد. بـه خدمتكاري كه صبحانه شما را
برايتان مي آورد كـلمـه اي محـبت آميـز بيان كنيد. به شخص درمانده اي كـه در
خـيـابان از مـقـابـلـش رد ميشويد، چند سكه كمك نموده و از اينكه زندگي
مسرت بخشي داريد شكرگزار باشيد
از زندگي لذت ببريد
به كارايي مبادرت نماييد كه ازانجام دادن آنها لذت ميبريد: اتومبيلتان رابـشوييـد،
به برخي تعميرات جزئي در منزل بپردازيد، تلويزيون تماشا كنـيـدخريد برويد.
براي خود يك اولويت قائل شده و آنچه را كه دوست داريد انجام دهيد
از جسم خود مراقبت نماييد
خوب بخوريد و ورزش كنيد. به باشگاه رفته و كمي بدويد يـا در يـك بازي
ورزشي شركت كنيد. هـمراهي نمودن يـك تـيم به عنـوان يـك عضـو و بيرون
رفتن با هم تيمي ها بعد از بازي، براي جسم و فكر شما مفيد خواهد بود
برنامه هاي خود را تغيير دهيد
برنامه هاي روزانه خودراعوض نموده تا انرژي جـديدي پيدا كنيد. مرزمشخصي
بين كارو تـفريح ايـجاد نـماييد. بـراي فـعاليتهاي ســرگرم كننده و يا تفكر در
محيطي آرام از خانه خارج شويد
با مردم در تماس باشيد
آيا بخاطر مي آوريد زمانـي كـه يك دوست قديمي بطور غير منتظره با شما تماس
گرفت چه احساسي داشتيد؟ براي يكي از آشنايان ايميلي ارسال نمـوده يا با
افراد فاميل و يا دوستان قديمي خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شويد
خلاق باشيد
روزنه اي براي انرژي خلاق خود بيابيد. اين ممكن است شـامـل كـاردسـتـي،
باز سازي، نقاشي، ترسيم كاريكاتور، نويسندگي و يا حتي باغداري باشد مهم
نيست كه چــقدر مشغله داشته باشيدوياتاچه اندازه درآخرهفته احساس بي حالي
مي كنيد،اگـرزماني رابراي انـجـام فـعـاليت هاي خلاق اختصاص دهيد، احساسي
شادتر و سالم تر خواهيد نمود
براي خود همدمي پيدا كنيد
تقسيم نمـودن تجربيات با كسي كه به او عشق مي ورزيد، خوشحالي شما را
افزايش خـواهـد داد. عـشـق مـطلق باعث بوجود آمدن احـسـاس امنيت،
رضايت و شادماني در شما مي گردد.روابط جنسي مشروع نيز ميتواند بـراي
ذهـن و جسم شما اثرات بسيار مفيدي داشته باشد
با كسي صحبت نماييد
يكي ازدوستان خودرابراي هم صحبتي وبيان احساسات وعقايد خودانتخاب كـنيد.
اودرمـوردشماقضاوت ننموده ومشكلات شما راحل نخـواهد كرد.وي بـه
حرفهايتان گوش مي دهد چراكه مي داندشمانيزهمين كاررابرايش انجام خواهيدداد
تخيل كنيد
آرزوهاوبلندپـروازي هاي خودرايادداشت نموده وبه تدريج آنها راواقعيت بخشيد
آنگاه هميشه چـيزهايي بـراي انــتظاركشيدن،وجايي براي متمركزكردن انرژي
خودخواهيد داشت
بخشنده باشيد
شايدزمان آن فرارسيده باشد كه كسـي( يـا خودتان) رابخاطرچيزي كه تفاق افتاده
ويا گفتـه شـده مـورد بـخشايـش قراردهـيد.اتفاقات واشتباهات گذشته راپـذيرفته
وفراموش كنيد.بدانيد كه نميتوانيدزمان رابـه عـقب برگردانيد.شادماني خود را با
از ياد بردن نوميدي ها و شكستهاي گذشته دوباره بدست آوريد
نگران نباشيد،خوشحال باشيد
دردنياي واقعي نمي توانيم ازديگران انتظارداشته باشيم تابراي ماشادماني ايجاد
كنند. خوشحالي حالتي از ذهن است كه كاملا ميتواند تحت كنترل شما باشد
محيط پيرامون خودرابه گونه اي مهيا سازيد كه فرصتهايي براي شناختن ولذت
بردن ازجنبه هاي مثبت وخوشايندزندگي رافراهم آورد.براي شادبودن تلاش كنيد
